Sobre mim..
Olá, sou Lillian Tavares, terapeuta especializada em Terapia Cognitivo-Comportamental, uma abordagem eficaz que ajuda a transformar padrões de pensamento e comportamento para promover bem-estar emocional e mental.
Meu objetivo é simples e poderoso: ajudar pessoas, onde quer que estejam, a construir um espaço seguro dentro de si mesmas. Acredito que, ao aprender a dominar a mente, podemos transformar qualquer lugar em um refúgio de equilíbrio e serenidade.
Ofereço atendimento exclusivamente online, proporcionando flexibilidade e acolhimento para que você se sinta confortável e à vontade, independente da sua localização.
Vamos juntos transformar desafios em oportunidades de crescimento? Estou aqui para te apoiar nessa jornada.
Serviços de Terapia Especializada
Ansiedade
O programa de terapia para ansiedade é desenvolvido para ajudar você a compreender, gerenciar e superar os sintomas da ansiedade.
Com estratégias eficazes e uma abordagem personalizada, o objetivo é permitir que você retome o controle e viva uma vida mais plena e equilibrada.
Depressão
O programa de terapia para depressão é focado em ajudar você a entender e transformar os padrões que contribuem para os sentimentos de tristeza e desânimo.
Com uma abordagem personalizada e técnicas eficazes, o objetivo é apoiar você na construção de uma vida mais leve, significativa e cheia de propósito.
Gerenciamento de Estresse
O programa de terapia para estresse é projetado para ajudar você a compreender os gatilhos que geram sobrecarga no dia a dia e a desenvolver estratégias para lidar com eles de maneira eficaz. O foco está em reduzir a sensação de exaustão, promover equilíbrio entre as demandas pessoais e profissionais e fortalecer a sua capacidade emocional para enfrentar desafios.
O objetivo é ajudar você a alcançar mais tranquilidade e clareza, permitindo que enfrente situações difíceis com confiança e viva com mais leveza e bem-estar.
Controle Emocional
O programa de terapia para controle emocional ajuda você a entender e gerenciar suas emoções de forma saudável e equilibrada. Durante as sessões, você aprende a identificar os gatilhos que causam impulsividade, irritação ou dificuldade em lidar com situações desafiadoras.
O objetivo é fortalecer sua capacidade de responder de maneira consciente e serena, promovendo relações mais positivas, decisões mais claras e maior estabilidade emocional em sua vida diária.
Transtornos de Comportamento e do Humor
O programa de terapia para transtornos do comportamento e do humor é voltado para apoiar você na gestão de condições como bipolaridade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e compulsão alimentar. Cada sessão é personalizada para ajudar a compreender os desafios específicos, identificar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento e desenvolver estratégias para alcançar maior equilíbrio emocional e qualidade de vida.
O foco é criar um espaço seguro e acolhedor, onde você possa explorar suas emoções, transformar hábitos e construir um caminho mais saudável e satisfatório.
Terapia Infantil e Adolescentes
O programa de terapia infantil e para adolescentes é pensado para oferecer apoio emocional e ferramentas práticas para lidar com os desafios dessa fase da vida. Seja ajudando crianças a expressarem suas emoções de maneira saudável ou guiando adolescentes em momentos de autodescoberta, cada sessão é personalizada para atender às necessidades específicas de cada idade.
Para crianças, o foco está no desenvolvimento emocional, fortalecimento de habilidades sociais e superação de medos ou inseguranças.
Para adolescentes, a terapia aborda questões como autoestima, ansiedade, estresse escolar, mudanças familiares e relacionamentos interpessoais.
O objetivo é criar um espaço seguro, acolhedor e respeitoso, onde seja possível explorar sentimentos, superar dificuldades e promover o bem-estar emocional para construir uma base sólida para o futuro.